การสูญเสียคนที่เรารัก หรือการที่เราต้องแยกทางกับใครสักคน
ที่เคยอยู่ในชีวิต เข้าใจเลยว่า มันไม่ง่ายเลย

ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในใจของคุณตอนนี้ คุณอาจจะสับสน หดหู่
หรือรู้สึกเหมือนโลกทั้งใบถล่มลงมา

แต่คุณรู้ไหมว่า “ความรู้สึกเสียใจ” เป็นเรื่องปกติที่เราควรอนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกอย่างเต็มที่ เพราะถ้าเราพยายามหลีกหนีความเจ็บปวดนั้น เราก็จะทุกข์หนักขึ้น

มันเหมือนกับเราทุกข์คูณสองเท่า ทั้งเสียใจ และรวมทั้งการไม่ยอมรับความรู้สึกเสียใจนั้น

ให้เวลาตัวเองได้ “เสียใจ” อย่างเต็มที่
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดแค่ไหน ขอให้ลองให้เวลาตัวเองร้องไห้ รู้สึกเสียใจ หรือระบายออกมา

คุณอาจจะลองเขียนความรู้สึก หรือเขียนถึงข้อเสียของคนที่ทำให้คุณเจ็บปวด
เพราะการทำแบบนี้ช่วยให้ใจคุณได้ตั้งหลัก มองเห็นความจริง และเริ่มก้าวต่อไป

อย่าลืมว่าการเสียใจก็เป็นขั้นตอนหนึ่งของการเยียวยา
และเป็นสัญญาณว่าคุณยังรักและใส่ใจตัวเองอยู่

“ถึงวันนี้เลิกกับแฟน แต่มันก็ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิตคุณ”
แม้ว่าการเลิกกันจะเจ็บปวดแค่ไหน แต่ชีวิตคุณยังมีคุณค่า ยังมีอนาคตให้สร้างใหม่ได้เสมอ

อย่าเร่งรีบอยากหายเศร้า หรือบังคับตัวเองให้ดีขึ้นทันที
ให้เวลากับหัวใจได้พักฟื้น และเมื่อพร้อมค่อย เริ่มตั้งหลัก

เพราะการยอมรับว่าตอนนี้เรายังเสียใจอยู่ เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง